SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] orzechowego a mialo pojsc 30g t. SUPPLE Wpc do posiłkówkompleks witamin ranokreatyna 15gkofeina DIETA 150g corn flakes,40g wiorek,30g wpc150g kura,100g ser,150g chleb zytnitrening150g platkow ryzowych,40g wpc,1 jajo,2 bialka,banan150g kura,100g ser,6 kromek chleba2 batony,2 burgery (2 bulki z sezamem,2 plastry sera,250g szynki wieprzowej z [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-13 12:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progres jak na razie się wstrzymał. To znaczy wiadome, że na nitro mam efektywniejszy trening, ale przyrosty jak na razie stanęły. Nic się z nim nie stanie jeśli tak postoi z 2- 3 miesiące?

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-22 20:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oczekiwania*: Tak jak wyżej, zwiększenie masy, skupienie i mobilizacja na siłowni. 3) staż: 2 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Robię trening masowy taki jak w podpiętym temacie SFD MASA + dodaję również swoje ćwiczenia, oraz robię brzuch 3 razy w tygodniu i biegam po każdym treningu. Do tego wszystkiego [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-17 13:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Siłowy w Boksie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] (...) Nie od dzisiaj wiadomo, że siła jest jednym z czynników, które bez wątpienia mają wpływ na walkę oraz jej przebieg. Jej rozwój czy to rozumiany jako trening na siłowni, czy też z ciężarem własnego ciała oraz przy pomocy takich przyrządów jak np. piłka lekarska, obciążenia, ciężki młot, hantle itd. obecny był od zawsze w [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 16511 Data: 2011-03-07 20:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polacy tez trenuja w zgranicznych klubach sa na europoejskim poziomie(wiec az tak bardzo nie odstaja poziomem gry), a mimo to graja jak chlopacy na orliku Dobrze to ująłeś. Polacy tylko trenują w zagranicznych klubach a nie grają w piłkę , ponieważ cały czas grzeją ławe {{:-( Trening akurat nic nie da , najwazniejsze jest ogranie . Porównajmy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-15 14:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • storm + shock + mono. Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    jestem po 2 treningu na shocku, pierwszy trening 1 miarka, nic procz pompy. drugi trening 2 miarki leciutkie pobudzenie(brawie wogole) i ładna pompa, do tego nie moglem spac do 2 bo mam trening wieczorem. Dzis sypne 3 miarki, mam nadzieje ze cos poczuje, ale spal to pewnie nie ebde do 5 rano :D u was tez taka lipa byla ? jest to troche dziwne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2011-01-26 18:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może wyjaśnię dlaczego nie jem nic po treningu , nie jem nic bo na trening mam czas kolo godziny 20 po 20 , a jak kończę już trening to jest godzina 21a o tej porze z tego co wiem nie powinno się już jeść ... ? A co diety jestem strasznym nie jadkiem wiec z dieta bedzie cięzko ale moge się postarać o więcej posiłków . Więc mówisz kolego że ten [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2010-05-08 19:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moge ruszyc nic wiecej na wymiar tylko sila idzie. I to idzie jeszcze tak ze dlugo nie moge nic wiecej podniesc tylko tak odrazu skacze o pare kilo do gory. No wiec dobrze niech to bedzie trening na 4 dni. Ale ciezko sie bedzie przerzucic bo tak bez dnia silowni to jakos zle sie czuje. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4078 Data: 2003-01-14 22:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] on do mnie mówi ze jak skonczy remont siłki to mi napisze plan i sie mną zajmie . Wiem ze ide w dobre rece bo w kat. do 90kg wyciskał 240kg Dobra czas na wypisken Dzis był trening 2 w 1 bo wczorajszy musiałem zrobic tez ale w wersji slim MC 4x5p x 105kg 1x4p x 105kg Szrugsy 3x15p x 65 szybki ruch Sciaganie drazka chwytem młotkowym do klatki + [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-03 16:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa maxa w wyciskaniu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 30/5 40/4 50/3 60/2 70/1 75/1 80/1 85/1 i możesz spróbować 90/1 oczywiście ładnie i technicznie. Trening 3 razy w tygodniu A) poniedziałek Wyciskanie leżąć(jak w rozpisce, treningi nieparzyste) Rozpiętki 10,10,10 Wyciskanie francuskie 8,8,8 Wyciskanie francuskie hantlą jednorącz(stojąc) 10,10,10 Brzuch 6 serii na maksa B) środa Martwy Ciąg 40/8 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5557 Data: 2007-07-25 13:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko ze u mnie mimo diety i ruchu (byl az 4x w tyg trening ) nie spadlo nic po 5miesiacach, wiec juz mam stracha po prostu

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-27 09:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to juz w ogole przetwarza to w depresje :P No, ale niema co sie nad sobą użalać, trzeba działać. Mam nadzieje, że z waszą pomocą mi się w końcu udaa :) dzisiejszy trening : sciagania drążka wyciagu górnego do klatki : 3 x 15 powt. ( no i tutaj zagwostka bo w tych maszynach nie mamy napisanych obciążeń tylko liczby 1,2,3,4,5,6... ) a [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-27 20:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sluchaj robisz to dla siebie, nie dla innych. Najbardziej do oceniania innych spiesza sie Ci, co sami nic nie robia. Trening, dobry treni g ustawia Ci glowe, uczy dyscypliny, wytrwalosci no po prostu wzmacnia Cie w glowie. Czasem cialo ciezko jest naprawic i trzeba z nim wspolpracowac a nie walczyc. Dla mnie najwieksza szkode robia akcje typu [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-30 08:37:43 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Ostatnio na nic nie mam czasu. Treningi i trzymanie miski na 100% bez grzeszkow. Dzisiah zrobilam trening z gymbreakiem na yt bo nie mialam mozliwosci pojscia na silke

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-13 15:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ani ciele jak z okładki. Chce zgubic.tw.kg po ciazy, ujedrnic cialo i tyle. Nie mam ani miejsca ani możliwości zeby zbudowac silownie w domu. Wiec chciałabym ogarnac jakis trening spalajacy ijedzie ujedrniajacy ktory nie wymaga sztang , Gryfów i obciążeń. Zostalt mi ostarnie 10dni silowni potem koniec karnetu wiec chce wykorzystać ten czas i [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-14 12:21:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zostały mi raptem dwa tygodnie wiec zostane przy tym treningu co mam, a potem bedzie w domu cos myslec ;) Mam te minibandy, hantle, poszukan tu na forum jAkiegoś domowego treningu . Lubie tez kanal i cwiczenia tego Szymona Gasia z GymBreaka. Fajne je mają. Zawsze w którya dzien bedzie fajnie je odpalc. Najbardziej sie boje ze.ten trening domowy [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-14 17:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem trening robie, młody tak daje czadu a i rehabilitacji tyle ze nie mam na nic czasu. Miska trzymana, zero grzeszkow

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-19 14:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem trening robie, młody tak daje czadu a i rehabilitacji tyle ze nie mam na nic czasu. Miska trzymana, zero grzeszkow No to chociaż dwa słowa czasami wrzucaj. Bo tu ludzie zaglądają.%-)

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-19 14:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla poczatkujacego z hantlami ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Ok rozumiem czyli najpierw ACT potem trening wlasciwy ... :] Co do problemow to hmmm wsumie nie potrzebuje spalania tluszczu bo i go nie mam prawie ;] Celem cwiczen miala byc ogolna poprawa rzezby miesni a nie spalanie nadwagi czy tez zyskiwanie wielkich miesni ;] Owszem troche tluszczyku na brzuchu jest ale ogolnie jestem raczej szczuply [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12348 Data: 2003-11-30 12:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] :P nie mniej jednak dobrze abyś najpierw dał ankietę, jest w podwieszonych.. ale patrząc na Twoja wagę w stosunku do wzrostu, to myślę żebyś zajął się budowaniem masy a nie treningiem siłowym, zaś budując masę będziesz silniejszy, a na trening siłowy przyjdzie jeszcze czas. sam trening hmmm, to duży chaos i nie ma nic wspólnego z treningiem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2014-03-07 23:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)